Migrän är en neurologisk sjukdom som kännetecknas av intensiva och återkommande huvudvärksepisoder. Dessa episoder följs ofta av andra symtom som illamående, kräkningar, samt överkänslighet mot ljus och ljud. Vissa personer kan även uppleva ytterligare migränsymtom såsom yrsel, känslighet för vissa lukter, förändringar i smaksinnet, diarré, rinnande näsa och ögon.
Längden på migränanfallen kan variera, från några timmar till flera dygn. Vissa personer kan ha oregelbundna migränanfall, som inträffar sporadiskt medan andra kan uppleva mer regelbundna episoder. Migränanfall kan vara mycket smärtsamma och påverkar ofta den drabbades förmåga att utföra vardagliga aktiviteter.
Det kan vara svårt eller förvirrande att veta hur man tar steget från att leva med migrän till att få hjälp. Om du lider av ihållande migränsymptom, behöver du veta vart du ska vända dig för att få hjälp. Den första läkare de flesta kommer att träffa är en allmänläkare. Om du har frekventa eller svåra migränanfall ska du boka tid hos din allmänläkare.
Nedan tips är ett par steg på vägen för att få koll på din migrän och ta nästa steg i migränhantering:
Oavsett om du vill ta steget att gå till läkaren med din migrän, få mer förståelse för din migrän och hur den påverkar ditt liv så är en migrändagbok din startpunkt. En migrändagbok hjälper dig att identifiera mönster i dina migränattacker och upptäcka vad som kan trigga dem. Den ger även din läkare en översikt över frekvens och påverkan av din migrän för att snabbare utvärdera dina behov. Du kan ladda ner en migrändagbok via "hjälpmedel och resurser" på denna hemsida.
Testa dina migränbesvär genom att genomföra en utvärdering för att få en uppskattning av hur mycket din migrän påverkar dit dagliga liv. Resultatet kan vara till hjälp för både dig och din läkare att förstå hur ofta du får migränattacker och hur svåra de är.
Förutom en migrändagbok kan det vara en bra idé att förbereda dig inför ditt läkarbesök genom att använda en samtalsguide för läkarbesök. Det kan vara svårt att förklara exakt hur din migrän påverkar dig, så en samtalsguide kan vara till hjälp för at ha ett produktivt samtal med din läkare. Ladda ner guiden och skriv ner det viktigaste som din läkare behöver veta om din migrän samt de frågor du kan ställa för att hitta de bästa behandlingsalternativen för dig.
Utforska möjligheten att ansluta dig till en patientförening för migrän. Genom att bli medlem kan du få kontakt med andra som lever med migrän och få stöd och råd från personer som förstår dina utmaningar.
Ta reda på dina rättigheter på jobbet när du har migrän. Om din migrän kräver särskilt stöd för att du ska kunna arbeta, kan du eller din arbetsgivare ansöka om ett "arbetsbidrag" från Försäkringskassan. Du kan även undersöka möjligheten at få ett särskilt högriskskydd som ger ersättning till din arbetsgivare för sjuklönekostnader om du riskerar att vara sjukskriven under en längre period eller vara sjuk ofta.